平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。February 1, 2025 – 本週嶄新到貨，優選2本75折_20250418 · 溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存量/預售序文或庫存於內地製造商的書籍，提議與一些貨品分開提貨，以避免等候時間過久，謝謝你們。5 days ago – 《鬼滅之刃》（韓語：鬼滅の劍），簡寫《鬼滅》，是東洋畫家吾穂驚九世晴所填詞的魔幻四格，描寫女角炭治郎為了謀求被變成惡鬼的姐姐變成人類文明的原理，並搭上生擒妖之旅的及西風弓箭的奇譚。於2016翌年2月15日至2020次年5…